你是“早起鸟”还是“夜猫子”？人类的活动模式和睡眠周期可能会影响糖尿病和心脏病的风险。《实验生理学》发表的新研究发现，觉醒/睡眠周期会导致代谢差异，改变身体对能量的偏好。熬夜的人利用脂肪获取能量的能力较低，这意味着脂肪可能会在体内堆积，增加患II型糖尿病和心血管疾病的风险。
新陈代谢的差异与人利用胰岛素促进细胞吸收葡萄糖的能力有关。与“夜猫子”相比，“早起鸟”更依赖脂肪作为能量来源，白天更活跃，有氧健身级别的效果更好。另一方面，“夜猫子”在休息和运动时消耗较少的脂肪来获取能量。
美国罗格斯大学的研究人员根据参与者的“时间模式”(在不同时间寻求活动和睡眠的自然倾向)将参与者分为两组(早和晚)。他们使用先进的成像技术来评估体重和身体成分，以及胰岛素敏感性和呼吸样本来测量脂肪和碳水化合物代谢。
研究发现，与夜猫子相比，“早起鸟”在休息和运动时消耗更多脂肪作为能量，“早起鸟”对胰岛素更敏感。另一方面，“夜猫子”是胰岛素抵抗的，这意味着他们的身体需要更多的胰岛素来降低血糖水平。他们也更喜欢碳水化合物作为能量来源，而不是脂肪。这种代谢差异的原因需要进一步研究。
研究人员表示，“早起鸟”和“夜猫子”脂肪代谢的差异表明，人体的昼夜节律可能会影响胰岛素的使用方式，从而对人体健康产生重大影响。这一观察加深了对身体昼夜节律如何影响健康的理解。
研究还发现，“早起的鸟儿”比整天坐着不动的“夜猫子”更活跃。
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