随着生活节奏的加快，许多年轻人或儿童由于不良的生活习惯而患有颈椎病，无需引起重视。随着时间的推移，颈椎病越来越严重，这也是颈椎病越来越年轻化的原因之一。那么，我们就来说说如何预防颈椎病吧。
怎么知道自己有没有颈椎病？
典型症状：颈部僵硬、麻木和疼痛
既然颈椎病会对我们的健康生活造成如此严重的威胁，那我们就先来了解一下这个潜伏的敌人。颈椎病通常称为颈椎骨质增生和颈椎骨刺，是一种常见的骨关节病，是颈椎脊髓、神经根和交感神经变形、狭窄、受刺激和压迫，并影响椎动脉血液的一系列症状。
如果你有以下症状，我只能遗憾地告诉你，‘你这辈子和颈椎病有缘，她已经爱上你了。’
症状A:颈部僵硬、不适、疼痛和僵硬
症状B:手掌或手指麻木、疼痛、握力弱
症状C:偏头痛、头晕、胸闷、胸痛。每次头晕发作都与颈部旋转有关。
症状D:一系列交感神经症状，如头晕、眩晕、双手麻木、耳鸣、心动过速、心前区疼痛等。
除了上述明显症状外，有些症状还常被误认为是其他疾病，可称为‘单恋’。多注意。
为什么会得颈椎病？
长期姿势不好是主要原因。
虽然颈椎病的致病因素多种多样，但以下因素在其发生和复发中起着重要作用，应引起足够的重视。
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慢性劳损。这里指的是长期生活中颈部组织的损伤。无明显创伤的慢性劳损容易被忽视，是颈椎关节退变的主要因素。睡觉姿势不正确，看电视姿势不好，长期低头等。都容易得颈椎病。年龄。随着年龄的增长，人体各个器官的磨损越来越大，颈椎也会退化。头部外伤。全身各部位外伤对颈椎都有影响，但头颈部外伤影响最大。据统计，90%的颈椎病患者与外伤有关。先天畸形。先天性椎体融合、颅底凹陷等先天畸形容易诱发颈椎病。慢性感染。主要是咽炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎。这些区域的炎症会刺激颈部的软组织，或通过淋巴系统引起颈枕软组织病变。颈椎病怎么办？改变生活方式，加强颈部锻炼。因为颈椎病主要是由不良的生活方式引起的，我们可以通过改变生活方式来预防和延缓其发展。看书、看电视、操作电脑时，注意保持头颈部的正确姿势，积极观察，不要耸肩，保持脊柱直立。尽量少坐，多活动。每天花点时间锻炼，尤其是肩颈肌肉，多做头部和手臂的屈伸旋转运动。
建议在日常生活中，多运动，经常爬山，游泳。注意动静结合，每小时站起来活动一下四肢和颈椎，消除颈部疲劳。注意肩颈保暖，合理饮食，不偏食，不饿，不吃冷热食物，戒烟戒酒。
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