颈椎病的危害不是虚张声势。近年来，许多人死于这种疾病，因此积极预防势在必行。预防这种疾病的方法有很多，其中患者对以下效果反应很好！
1.纠正不良姿势
积极纠正生活中的不良姿势，如看电视、打牌、下棋等活动。注意坐姿，时间不要太长。中间最好多做活动，避免颈椎病。不要长时间躺在床上看书或看电视，以免长时间扭曲推颈形成病变。
2.注意颈部的运动。注意加强颈部运动。工作之余抽出一段时间做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以增加颈部脊柱的稳定性。3.注意相关疾病。注意容易引起继发性颈椎病的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸外科手术、神经系统疾病等。患有上述疾病的人应密切观察是否有肩痛症状，肩关节活动范围是否变窄，采取肩关节主动和被动运动，保持肩关节活动。4.注意防寒保暖气候变化。冷水会影响健康，使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩，可产生更多的代谢产物，如乳酸和疼痛物质，刺激肌肉痉挛，长时间引起肌肉细胞纤维化和肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，日常生活中的保暖，尤其是避免肩部受凉，对预防颈椎病非常重要。张国喜博贺医生，北京大学人民医院男科，博贺医生，仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者，选择高雅丽。
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