说到颈椎病，相信大家都不陌生。毕竟我们生活中很多人都会患上颈椎病。
如何自测颈椎病
一、四肢某一部位的放射性疼痛，如电击，是神经根型颈椎病的典型表现。如果伴有头晕、恶心、视物旋转，往往伴有椎动脉型颈椎病。
第二，手指麻木，尤其是手指两侧麻木，一定要考虑颈椎病。手指两侧麻木可能是脊髓重要结构的压迫；
第三：做十秒手指屈伸实验，握拳，然后充分伸展。数十秒，做二十多次，很正常。
第四：走直线，两脚在一条线上。颈椎病患者不能走直线。
如何预防颈椎病
1.要定期变换头颈位置，注意劳逸结合。抬起头，向周围方向轻轻移动脖子。不要总是让颈椎处于弯曲状态。伏案不宜久，超过2小时。难以在短时间内有效恢复和缓解颈椎间隙内的高压，加速颈椎退变。
2.尽量少坐多动。能走路就不要骑车，能骑车就不要骑车。尤其是有车一族和长期坐办公室的人，每天都会花一定的时间锻炼，特别注意加强颈肩肌肉。它们可以做头部和上肢的屈伸旋转运动，缓解疲劳，发展肌肉，增强韧性，有利于颈部脊柱的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。游泳对预防颈椎病有很好的作用。3、应减少工作量，适当休息。如果症状严重且频繁，应停止工作，绝对休息。最好呆在床上。这将有助于提高颈椎病的治疗效果，促进疾病的早日缓解和身体的早日康复。4.避免参加重体力劳动。提取重物时，平时要注意保护颈部，防止受伤。避免从上肢提起重物。从上肢提起重物时，可以通过上肢肌肉的悬吊将力转移到颈椎，这样会拉伸颈椎，增加颈椎之间的相互压力。颈椎病患者参加重体力劳动后，症状可能加重。注意你的日常饮食。多吃新鲜蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、红薯、冬瓜、绿豆等。多吃清淡的食物，避免油腻和过咸的食物，以易消化的食物为极佳选择，避免辛辣刺激性食物。认为中药核桃、山茱萸肉、地、黑芝麻具有补肾生髓的作用，可在医生指导下合理服用，强健筋骨，延缓肾脏关节退化。
7.防止酒精中毒。酒精会影响骨骼中钙的沉积，使人容易骨质疏松和骨软化，加速颈椎退变。
6.平时注意保暖，不要用电风扇、空调直吹，骑车或运动时注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转颈。池州市人民医院泌尿外科周先明。博贺博士提供的文章信息、软件资源、源代码等内容均由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。创作王晶
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