新华社厦门9月29日电(记者颜志红)近年来，随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？在9月29日世界心脏日到来之际，记者带着这些问题采访了相关专家。
“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下的人占全部就诊人数的48.04%，这说明年轻人的心血管问题非常普遍。”厦门大学附属心血管医院心内科主任医师戴翠莲告诉记者。
戴翠莲说，心血管疾病的发生与许多因素有关，如遗传原因、年龄因素和生活习惯等。而年轻人患心血管疾病的最主要原因是不良的生活习惯，包括高脂肪高热量饮食、吸烟饮酒、饮食作息不规律、缺乏体育活动等。此外，还有一些年轻患者，他们正承受着高工作压力和长期精神紧张，导致交感神经过度兴奋和代谢紊乱，进而导致心血管疾病。
那么，年轻人如何避免心血管疾病，找到自己呢？专家提醒，可以从以下五个方面调整生活习惯：一是注意血压。建议13岁以上人群就医时测量血压；二是戒烟限酒。吸烟会明显增加冠心病和中风的死亡风险，建议不吸烟，少喝酒。第三，改变饮食习惯，增加谷物、豆类、水果和蔬菜的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；第四，合理运动，中等强度和高强度的体力活动可以降低心血管疾病的风险；第五，学会给自己减压。不要把无聊憋在心里。你可以通过阅读、社交、运动等方式来缓解自己的精神压力。
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