肾脏是一个非常重要的器官，具有解毒的作用。很多人肾虚后会腰膝酸软。出现这些症状后，必须采取一定的措施来补肾。我们来看看补肾的6分钟运动法。
6分钟补肾锻炼法
1、按压穴位法
平时可以用按压穴位的方法，起到肾脏保健的作用。按压肚脐下3寸的关元穴，可以疏通经络，疏通肾脏，使肾脏健康。按压的时候顺时针按三分钟，然后逆时针揉三分钟，可以是很好的保护肾脏的方法。
3、踮脚尖法
男性平时要多踮脚，这样也能起到养肾的作用。双脚并拢原地站好，然后脚尖用力，全身放松。每天做五六次脚尖运动，可以起到很好的补肾作用。每个脚尖可以持续三到六分钟。如果条件允许，可以每小时起来运动三分钟。
3、按摩手指法
你的指尖有一个商鞅点。通过不断按摩手指，可以刺激商鞅穴，可以固精壮阳，还有延缓衰老的作用。所以上下班的时候可以用指尖顶着锻炼，可以起到很好的补肾壮阳的作用。效果很好。
我们了解了6分钟补肾的方法后，可以在以后的生活中尝试。不占用太多时间，也不会给大家带来经济负担。如果想要更好的效果，可以选择配合服用人参鹿鞭片。含有多种珍贵的中草药，对补肾壮阳有非常好的效果。
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