男性可以多吃虾、蚌类、泥鳅等食物，养生壮阳。它们是养生壮阳的最佳选择，可以帮助补充肾脏所需的营养，改善男性的亚健康问题。
男人养生壮阳吃三种食物
1、虾
虾有助于壮阳补肾，同时还能改善久病不愈、体虚乏力、气短乏力等问题。男性如果能长期吃一点虾，会有很好的壮阳效果，整个保健效果也不错。但因为属于海鲜，吃多了也可能导致嘌呤过多，所以吃的时候还是小心为好。
2、淡菜
贻贝中含有很高的蛋白质和B族维生素，还有铁、锌、钙等多种微量元素。味咸，有很好的温肾固精作用，还能益气补虚。对于男性性功能障碍的问题，可以起到一定的改善作用。同时还能改善阳痿、口渴等症状，效果很好。
3、泥鳅
泥鳅是一种我们都很熟悉的美味食物。它富含蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B1。烟酸和磷的含量也很高，有很好的补中益气、补肾生精的作用。而且泥鳅富含蛋白质，能有效促进精子的形成。成年男性食用，可以起到很好的滋补作用。
以上食物都可以帮助男性保持健康，壮阳。另外，期间还可以选择服用人参鹿鞭片，这是一种药食同源的产品，对改善身体有很好的作用。坚持服用能有效补肾壮阳，改善男性机能。
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