当我打开门时，我找不到钥匙。当我用完老花镜的时候，我忘记把它们放在哪里了。当我转身的时候，我忘记了我要做什么.随着年龄的增长，我的记忆力越来越差。最近美国杂志《奥普拉》发表了一篇文章，针对老年人的这些烦恼，教你如何增强记忆力。
1.帮忙带孩子。的研究表明，老年妇女在照顾孩子6个月后会有更敏锐的认知能力，老年人可以在力所能及的范围内帮助照顾孙辈，这可以刺激大脑的前额叶皮层，教孩子所需的思维活动也会将血液输送到大脑的这一区域，以保护大脑。
2.多转眼珠。,的美国记忆研究人员安德鲁帕克博士(andrew parker)表示，快速左右转动眼睛可以刺激海马体(海马体是一个大脑区域，帮助人类处理声音、光线和味道等长期学习和记忆事件，发挥所谓的“叙事记忆”功能)。如果你有暂时性失忆，这个方法可以帮助你回忆起遗忘的信息。
美国伊利诺伊大学3.勤锻炼。,分校博士亚瑟克莱默(Arthur Kramer)表示，每周锻炼三次，每次一小时以上，可以扩大大脑海马体，增加该区域毛细血管的数量，促进新细胞的生长，增强记忆力。
在4.保持健康体重。，超重会导致大脑萎缩。研究发现，超重者的大脑平均比正常体重者小4%。其中，肥胖者的大脑比正常体重者平均年长16岁。加州大学医学院神经学家保罗汤姆森(Paul Thomson)说：“脂肪会堵塞向大脑提供营养的动脉，使脑细胞枯萎。这会对记忆力、情绪调节、运动、语言等产生负面影响。”
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