很多人对各种甜饮料毫无抵抗力，有的人甚至当水喝，又好喝又解渴。但如果想适度，偶尔喝一点也可以，但经常喝甜饮料带来的健康风险也不容忽视。下面中医全谈网小编来指出喝甜饮料的七大危害。为了健康，还是少喝为好。
害处一：促进肾结石。
研究表明，饮用甜饮料与肾结石和尿道结石的风险显著相关。分析认为，甜味饮料减少了钙和钾的摄入，但增加了蔗糖的摄入，这可能是增加肾结石风险的重要因素。
害处二：降低营养素摄入量。
研究表明，喝更多甜饮料的人通常膳食纤维摄入较少，淀粉类主食和蛋白质摄入较少。这对处于发育期的儿童和青少年尤其不利。另外，喝甜饮料多的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
害处三：强力促进糖尿病。
根据调查，每天喝一罐以上甜饮料的人比每月喝不到一罐的人患糖尿病的可能性高一倍。而且，即使是喝甜饮料后体重没有增加的人，当他们的身体质量指数和每日能量摄入完全相同时，仍然表现出促进糖尿病的效果。
害处四：促进骨质疏松和骨折。
研究表明，甜饮料和骨密度下降之间有显著的关系。多喝甜饮料会增加骨折的风险。
害处五：促进龋齿。
甜饮料的摄入量与龋齿风险呈正相关。蛀牙风险增加很可能是因为甜饮料导致体内钙流失，使牙齿变得更脆弱。
害处六：促进肥胖。
研究证实，多喝甜饮料能有效促进肥胖，少喝甜饮料有利于控制体重。
害处七：促进痛风。
甜饮料会增加体内的尿酸，增加患痛风的风险。也有一些研究表明，如果摄入更多甜饮料，血压可能会更高。
现在，几乎90%的饮料柜台都摆满了甜饮料。可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各种水果饮料，运动饮料、功能饮料都是甜饮料。只要是含糖的，不管是蔗糖还是葡萄糖，不管是水果自带的糖还是添加的果葡糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康危害。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/10033.html
微信扫一扫
