现在越来越多的女性生活在黑暗中，最自然的阳光成了她们的“奢侈品”。每天早上钻进地铁或者私家车，天黑才出楼。即使出门，也是“防晒霜、遮阳伞、长衫”等一整套防晒装备。
一项调查显示，45%的上班族每天晒太阳的时间不到半小时，约36%的人晒太阳的时间为半小时至一小时，而晒太阳时间更多的人则没有。如此长期“缺少阳光照射”的结果，很多女性脸色苍白，没有血色，体检时被告知钙流失，骨质疏松。
爱美的女性不能为了美白而防晒。经常晒太阳可以有效预防骨质疏松，间接降低乳腺癌、卵巢癌等疾病的发病率，增加受孕概率。
所以，对于短时间晒太阳的白领女性来说，日常生活中不要过度涂抹防晒霜，每天应安排半小时晒太阳。阳光明媚的春天，可以选择上午10:00-11:00。此时紫外线较低，使你感到温暖柔软，还能起到活血化瘀的作用。
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