“虚”多是心理压力大造成的
在中医中，“肾”的概念主要是从生理功能的角度。它涵盖了人体的所有组织和器官，如生殖、泌尿道、神经、骨骼等。起着为生命活动提供活力和动力的作用。缺乏主要是功能低下和缺乏营养的结果。肾虚会表现出肾相关的功能障碍。比如大脑反应迟钝，性功能低下，容易骨折，贫血，憋不住尿，腰腿无力等。这些也是中年人常见的症状。但中年人的上述症状，多是心理压力过大所致，而非真正意义上的肾虚。因此，这些患者不需要补肾治疗。
补肾有很多误区
很多人根本不需要补肾。疲劳和年龄不是定义补肾的标准。如果不需要补肾的人服用补肾药物，不仅对身体没有好处，还会破坏人体各器官的阴阳平衡，加重病情。所以有人认为“中年人脾胃不好，但也要补肾”的观点是错误的。此外，肾虚又可分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。如果“阴虚”要补，“阳虚”要补，会加重病情。
注意保护肾气
护肾气有三要。第一，适当运动可以增强体质，强健筋骨，从而固肾气；其次，性生活要适度，不能放纵；此外，充足的睡眠也是恢复肾气的重要保证。如果在日常生活中不注意保护肾气，再多的补肾药物，效果也不会好。中医常说“药补不如食补”，我们常吃的食物都有补肾的作用，比如猪腰、牡蛎、核桃等。猪花和牡蛎含有大量的锌，对补肾有好处。当然，如果怀疑自己肾虚，还是需要专家的最终诊断，才能开始药物补充。这是最安全的方法。
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