近期气温下降后，不少市民出现手脚冰凉、关节疼痛、畏寒怕冷等不适症状。专家指出，这种情况与气血不畅有一定关系。为此，专家向广大市民推荐三个“热身点”。建议大家有空不妨多按摩，可以达到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
暖身壮阳搓涌泉
涌泉穴位于足正中。用手掌快速揉搓，直到感觉到热为止。每天早上早起和晚上睡觉前，揉涌泉穴90次，然后揉脚趾90次。中医认为，人体的很多经络都汇聚在脚底，与全身的脏腑、组织、器官有着密切的联系。特别是刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，强筋壮骨。坚持揉这个穴位会改善手脚冰凉的症状。
温暖关节按合谷
骨穴，俗称壶口，位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨中点附近。天气寒冷引起的关节炎、肩周炎，可以通过按摩合谷穴来治疗。按摩合谷穴的频率为每分钟30次左右。按摩时有酸、麻、胀的感觉(即“上火”的现象)更好。一般孕妇不宜按摩合谷穴。
耐寒揉揉足三里
此穴位于小腿前外侧膝下3寸，胫前嵴外约一指外侧。此穴属于足阳明经，足阳明经是气血多发的经络，对经络中血液的通畅有着至关重要的作用。如果能坚持每天按摩，可以增加身体抵抗力，提高抗寒能力。
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