科学家发现，伸展胸部可以增加20%左右的肺活量。当肺活量增加时，身体各部分获得的氧气也增加，这样人就不容易疲劳。抬头挺胸，挺直腰板。
良好的姿势还可以减少背痛和脊柱弯曲。
人体中的脊椎大约有70厘米长。二十四块椎骨连接起来形成人体的支柱和中轴，由四个生理弯曲形成。
塑造人体优美曲线，防止脊椎“狭路相逢”。长时间弯腰驼背，椎骨前侧的椎间盘组织就会萎缩消失，你就成了一个真正的驼背老人。
人老了，由于性激素水平降低，骨骼生长减缓，钙盐沉积减少，骨质变得疏松，骨质疏松容易驼背、胸闷。如轻微扭动、过度疲劳、感觉寒冷、内分泌失调等诱因。可能有脊椎关节脱位，椎间盘突出。
、韧带钙化或骨质增生，直接或间接刺激或压迫神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经，甚至导致植物神经功能紊乱，产生各种临床综合征。
所以，老年人要养成“立如松，坐如钟”的好习惯。年龄越大，越应该挺身而出。开心的时候不要骄傲。遇到困难的时候会很压抑，腰都直不起来。时间长了，你会身材萎缩，眼神呆滞。
贴胸还能增强大脑的记忆力。人脑需要全身40%的氧气，其血液需要量是其他器官的30倍。大脑供血越多，它的思维和记忆能力就会越好。相反，人反应迟钝，记忆力减退。久而久之，造成脑萎缩，甚至使人患上老年痴呆症，而挺胸可以使充沛的血液顺利输送到大脑，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持思维敏捷，记忆力好。
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