心脏是人体中最好的模型工人之一。没日没夜的跳动，给全身输送血液和营养。想知道自己的心“累”吗？以下几个小方法可以帮助我们简单自测自己的心脏功能。
身体屈曲自测。请在一分半钟内向前弯曲20次。前倾时呼气，直立时吸气。注意不要在测试前做剧烈的活动。不要移动得太快或太用力。弯腰90度左右。如果出现明显的胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需要立即停车休息。弯下腰前取一个脉冲(1)；20个动作后立即取一个脉冲(2)；1分钟后，取第三次脉搏(3)。
然后，按以下公式计算：(1 2 3-200)/10=分数。比如弯曲前1是80次/分钟，弯曲20次后2是100次/分钟，等1分钟后3是85次/分钟。总分是(80 100 85-200)/10=6.5。
结果：0-3分，说明心脏功能很好；3-6分，心很好；6-9分，一般心；9-12分，心脏不太好；如果分数超过12，最好马上去医院检查。
身体状况自测法。根据最近的身体状况，选择符合自己的条
1.上坡或上台阶时呼吸困难。
2.脉搏太快或太慢。
3.脉搏中断或不规则。
4.上楼或上班累了胸闷或隐隐作痛。
5.高血压或低脉压差。
6.下午经常脚腿肿或者鞋子紧。
7.嘴唇和指甲呈蓝紫色。
8.脖子上的青筋在跳动。
以上八项中，即使出现一个症状，最好做个心电图检查；如果有两种以上的症状，最好去医院做一个全面的心脏检查。
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