为了拥有令人羡慕的火辣身材，很多人都会选择运动，看似安全的减肥，但是运动减肥真的那么安全可靠吗？它有哪些误区？
误区一，急于求成要不得
这类人大多平时缺乏体育锻炼，同时对通过运动减肥抱有很大希望，所以刚开始超负荷运动对身体不好。正确的减肥方式应该是循序渐进，需要2周的适应期，否则容易给关节和心肺功能带来伤害。
误区二，不做准备活动意外多
我们经常看到一些人一到运动场就开始锻炼。我们不知道这很危险。随时可能带来肌肉韧带劳损，出现心悸、气短等意外，极其危险。
误区三，三分钟热度徒劳无功
这种类型的mm没耐心。一开始她报了同样的减肥预期，但是过了两天发现效果没有那么明显，于是选择了放弃。这种练停的方式无疑对减肥一点帮助都没有。
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