在我们的日常生活中，如果不注意腰椎的保养，就很容易发生腰椎间盘突出。最典型的症状是腰痛和腿麻。病后我们应该多休息。我们可以做针灸和按摩。最重要的是预防这种疾病。
1、腰椎间盘突出症的治疗
1.腰椎间盘突出症的家庭治疗。腰椎间盘突出症状较轻的患者可以卧床休息。腰椎键盘保健操可以照顾自己的疾病。用其他方法积极锻炼腰肌力量，增加腰椎前韧带、后韧带、侧韧带的力量，防止椎间盘压力突破正常韧带，保护肌肉。加强腰肌锻炼可以预防和延缓腰椎疾病的发生和发展，治疗早期腰椎间盘突出症。
2.腰椎间盘突出症的物理治疗。选择正规、有效、无副作用的治疗方法是重度腰椎间盘突出症患者的关键。中医针灸、牵引疗法、按摩等治疗方法能有效减轻患者的痛苦，达到减压止痛的目的。
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3.按摩治疗腰椎间盘突出，主要是按摩肾俞穴(腰部两侧)，每天两次。按摩到腰部疼痛，扩散到下肢。中医认为，肾俞穴是肾经，经常按摩此穴可以补肾，消除腰痛。二、腰椎间盘突出的预防：方法1。用膝盖摸胸，防止腰椎间盘突出和仰卧位屈膝。手和膝盖尽量靠近胸部，但注意不要从床上拱起背部。方法二。仰面抬高骨盆，防止腰椎间盘突出，矫正骨盆倾斜，增加腰椎曲度。仰卧屈膝，以双脚和背部为支点，抬起骨盆，然后慢慢放下，重复20次。
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