肌肉萎缩可以发生在身体的各个部位，小腿肌肉萎缩是常见的一种。小腿肌肉萎缩的出现会引起周围神经损伤，如脊神经撕裂挫伤、神经缩窄、压迫性神经电击伤、压迫性臂丛神经产伤、放射性损伤、烧伤等。这是小腿肌肉萎缩的危害之一。小腿肌肉萎缩的危害会对周围神经造成毒性损伤，一般包括有机物、无机物、药物、细菌毒素等。腿部肌肉萎缩的症状也会引起末梢神经炎。炎症一般包括感染性、感染后和过敏性疾病、胶原结缔组织病和关节病性周围神经病等。这也是小腿肌肉萎缩的主要危害表现。腿部肌肉萎缩可引起代谢性疾病中的周围神经病变，恶性疾病中的周围神经病变。
1、小腿肌肉萎缩怎么恢复正常
腿部肌肉萎缩是指小腿肌肉比正常肌肉组织小，或者消失。轻者会给患者带来不便，重者会导致终身残疾。如何让萎缩的小腿肌肉恢复正常，康复锻炼很重要。首先，进行针对性的训练。在同样的次数和时间下，慢慢增加运动量，让肌肉得到快速锻炼。每次运动持续时间应在5秒以上，次数不得少于10次，总持续时间不得少于半小时。其次，要把握好运动的间隔，不要运动太过剧烈，让肌肉有一定的休息。最后，要把握好运动的重量，最好不要超过肌肉力量的百分之七十。通过以上一段时间的训练，小腿肌肉萎缩会有一定程度的恢复。
2、骨折后小腿肌肉萎缩
骨折后腿部会打石膏固定，会造成肌肉萎缩。但拆了石膏后，小腿肌肉萎缩会在康复训练后慢慢恢复。康复训练，主要针对小腿的局部功能锻炼，可选择器械锻炼、小腿拉伸和弯曲锻炼等。运动后可以适当按摩。同时饮食上不能吃刺激性食物。你应该优先选择清淡的食物，比如水果和绿叶蔬菜，以及含钙量高的食物，来辅助骨折后腿部肌肉萎缩的恢复。
3、女生小腿有肌肉怎么办
女生小腿肌肉多的话会显得粗。锻炼减少腿部肌肉，让腿变细。首先可以每天拍打腿部肌肉，这样可以放松肌肉，让腿部肌肉变小。然后对小腿进行一系列有针对性的训练。比如快踢。最后在腿上涂一些瘦腿或者消肿的按摩膏，帮助瘦腿。平日里也要选择热量含量低的食物来加快瘦腿。
4、练小腿肌肉的方法
锻炼小腿肌肉的方法有很多。比较简单的有：第一，跑步锻炼。跑30分钟后，把腿放在更高的地方做拉伸运动。这样可以很好的拉伸小腿和大腿的肌肉，保持10分钟左右，放松。其次，可以练习骑自行车，不仅可以锻炼小腿，还可以锻炼臀部。你应该一周骑2到3次，每次至少半小时。最后，小腿的一些特殊器械训练，比如负重深蹲，可以达到更好的训练小腿肌肉的效果。
5、小腿肌肉痉挛怎么办
小腿痉挛后应及时采取措施缓解疼痛。可以保持腿伸直与身体成90度，慢慢将前脚掌向身体一侧拉伸，直到小腿疼痛减轻，痉挛消失。也可以用手快速摩擦小腿的痉挛来缓解。如果只是轻度疼痛，可以用温热的毛巾热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛。同时，多注意腿部锻炼，注意腿部保暖，避免受凉导致抽筋。
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