坐地铁的时候刷微博，等公交的时候看微信，回到家盯着ipad，看电视剧，无拘无束的玩“飞机大战”.这些“低头族”你有多少症状？不知道什么时候，“低头族”这个词已经取代了曾经的“视频终端综合症”，成为了最新的“流行病”。如果做个拆分，“低头族”容易得的病就更五花八门了，提醒“低头族”引以为戒。
眼病：视疲劳、干眼症
提醒：每天保持手机盯着4小时。
无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”，是干眼症的高发人群。如果他们盯着屏幕超过一个小时，眼泪就无法在眼球表面扩散。干眼症会对角膜造成损害，严重时甚至会感染。因此，“视频终端综合征”患者应严格控制盯着屏幕的时间，坚持盯着电子终端屏幕40分钟，然后休息20分钟。每天盯着电脑或手机屏幕的时间要控制在4小时以内。如果控制不住，就要不断滴一些不含防腐剂的人工泪液来预防。
很多爱看书的“低头族”还是有睡前看手机的习惯。但专家表示，睡前躺在床上看手机、刷微博都属于“近距离工作”，容易造成视觉疲劳。
手指病：腱鞘炎
提醒：每半小时休息十分钟。
还记得前阵子“飞机大战”中腱鞘炎的案例吗？腱鞘炎常见于中老年人，但对于玩游戏引起的腱鞘炎，年轻人占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变自己的生活习惯。无论是发微博、发短信还是玩游戏，最好休息10分钟左右，换个姿势。当刺痛开始时，你可以转动手腕来减轻疼痛。刺痛部位也可以热敷理疗。腱鞘炎通常需要治疗2周以上。如果理疗不起作用，可以用一些消炎止痛药。孔提醒不要玩触屏手机或平板电脑。一定要打。避免长时间保持同一姿势。最好半小时左右停下来，反方向拉手指，让手指肌腱得到休息。
精神病：精神忧郁、健忘
提醒：控制自己的行为，远离“视频终端”
书面术语是“精神抑郁症”，但在网友口中，这样的“精神抑郁症”还有一个名字叫“数字性痴呆”。年轻的“数字型痴呆”患者很可能连自己或亲友的手机号码都记不住，挂了电话后往往会把电话里说的话都忘得一干二净。长期使用数码产品确实会影响记忆力。
专家表示，在人脑的记忆部分，主要由海马体的头部组成，如果我们过于依赖数码产品，比如微博，就会有大量无效信息进入大脑，从而削弱大脑处理有用信息的能力。其实要摆脱这种依赖并不难。主要是控制自己的行为，让手机远离自己。
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