一术运元。用右手按住烟囱门，用左手按住枕骨，各做了36次旋转按摩。然后双手搓热，揉眼角36次。
二术补脑。将手掌放在额头上，做了55次圆周运动。
三术拭目。用指尖按摩双眼两侧各36次。手指轻轻按压眼球36次。按摩到眼泪流出来。很久了，七十岁的眼睛还不花，还能在灯下看书。
四术驻颜。用手掌在颧骨周围摩擦了36次。然后从额头到下巴轻轻向下推36次。
从五术明堂。's胸骨剑突下的胃腔到肚脐是唐明。上下移动手掌，旋转按摩心脏和胃部36次。然后双手交叉放在胸前，按摩乳房36次，再从上到下按摩背部和脊柱36次。最后双手回堂，按摩36次。
六术扶膂(脊柱)。首先用手掌在腰间摩擦了55次。然后用空拳打腰部和臀部。双手在胸前交叉，点按两肩井穴(双手从胸前交叉过肩，中指指尖下)，再从上至下点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)、督脉穴，如体柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)， 直到到达尾骨尖下的长强穴(尾骨尖与肛门连线的中点)在每个椎体下点击，默默数。
七术舒臂。向前伸展双臂，旋转双臂36次。然后双手交叉，抱肩，按摩肩部36次，最后双手抱肘36次。
八术息踵。用手掌揉了36次膝盖。再互相搓搓心，窝内、内外踝等处55次。最后轻轻摩擦会阴36次。
九术启。用双手轻轻按压外耳道36次。然后用手捂住耳朵，手指轻敲枕骨，鼓响36次，上下牙轻敲36次。
十术嗽泉。用双手轻轻按压他脸上的上下牙龈，并按摩他的牙根36次。然后用舌尖在口中顺时针逆时针旋转搅拌36次。最后做36次牙科叩诊，待体液饱满时慢慢咽下，用意念导入腹部。
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