养肝护肝的方法很多，其中养肝功能的方法是最好的一种。历代养生专家都认为，经常练习“养肝”不仅具有吐故纳新、行气活血、疏通经络、刺激肝功能的作用，还可以治疗因肝虚火盛引起的厌食、消化不良、眼睛干涩、头晕等症状。下面是“养肝”的具体做法：
(1)面向东方站立，双脚自然分开，与肩同宽，双膝微弯，头直颈直，收腹，腰直背直。手臂自然下垂，腋窝空着，手肘微弯，手掌轻轻靠在大腿外侧。放松，睁开眼睛，直视前方。年老体弱或因病不能站立者可换座位。
(2)采用腹式呼吸。呼气时收腹提肛，人体重心略后移，脚跟集中，脚尖微触；吸气时，嘴唇轻轻闭合，舌头触及上颚，腹部鼓起。自然均匀地呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。
(3)站好，放松。呼吸顺畅后，慢慢抬起双手(掌心向上)，穿过腰部和肩部，过头顶，然后双手重叠。将右手掌放在左手掌上，掌心向内，轻轻压在枕背上，头部慢慢向右转动，向右上方微微抬起，然后上身微微向右转动。旋转过程中慢慢吸气，转到右边时，头往后仰，愤怒地睁开眼睛，用力呼气。
(4)在“嘘”之后，将头慢慢转向左侧，向左上方稍微抬起，然后将上身稍微转向左侧。旋转过程中慢慢吸气。向左转时，头向后转，愤怒地睁开眼睛，用力呼气，发出“嘘”的声音。如此重复三次，共六次。之后双手向两侧移动，慢慢放下，自然下垂，手掌轻轻放在大腿外侧。
(5)“嘘”后，调整呼吸，使用正常呼吸，但仍应坚持吸鼻呕吐。平复情绪，平静心态，微闭双眼，轻闭双唇，舌抵上颚，上下牙轻轻叩击36次。在叩击的过程中，津液在口中产生，用力吞咽，随意念送至腹部。嘶后调息的目的是为了补嘶造成的损失，滋养体内正气，促进生长。
肝功能每天早晚各练一次，最好每天坚持。练习的时候要放松衣服裤子，保持乐观，全身放松，动作要缓慢轻柔。音调要绵软绵长，这样才能把气息用尽。要扬眉怒目，这样肝气才能舒达，肝内邪气才能外泄。当安静和调息时，你应该闭上眼睛。
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