对血虚患者饮食恢复起着至关重要的作用。下面是十种常用的补血食物。
樱桃是1.樱桃。.水果中含铁量最高的，铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。经常吃樱桃可以补充身体对铁的需求。
2.龙眼肉。具有补气血、益智、安神、安胎的功效，用于失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚、面色萎黄、自汗、盗汗等症。心脾两虚，气血两虚所致。
3.猪肝。具有养肝明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸头晕的人群。
4.鸭血。的儿童、孕妇和哺乳期妇女多吃鸭血来预防和治疗贫血。
5.金针菇。能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕耳鸣、心悸、腰痛、吐血、缺乳。
6.胡萝卜。所含的胡萝卜素和维生素有利于补血，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环。
7.鲤鱼。具有健脾益气、养血柔肝、安胎通乳的功效。适用于孕妇及产后血虚者。
8.紫米。的B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜等营养素的含量高于一般水平。经常食用能补血益气，滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。
9.黑豆。能补肾生精，还能增强脾胃运化功能。肾虚血虚者多吃有益。
10.大枣。具有补虚、益气、养血、安神、健脾和胃等功效。是脾胃虚弱、气血不足、疲劳、失眠患者的良好保健品。
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