最好的戒烟方法：减少吸烟频率，扔掉烟具，抵制香烟诱惑，改变饮食习惯，用口香糖代替香烟，写下戒烟原因，多做运动，多喝水等。戒烟需要勇气、决心和毅力。关键在于你能不能坚持。不管别人帮你什么，都只是辅助。能不能戒烟，还是掌握在自己手里。
1、电子烟的危害
现在很多商家为了牟取暴利，会在电子烟中添加一些有害物质，比如少量的尼古丁。众所周知，尼古丁对身体非常有害。如果过量使用，患者会出现一些恶心、头晕、呕吐的症状，有些严重者会中毒。尼古丁会让人产生依赖性，所以电子烟达不到戒烟的效果，所以电子烟的危害是相当大的。建议你要想戒烟一定要下定决心。
2、电子烟能戒烟吗
戒烟是一个必须坚持的过程。彻底戒烟需要毅力和恒心。现在市面上的电子烟销售非常火爆，很多人都说可以戒烟，也有效果。其实电子烟戒烟只是戒烟的一种辅助手段。除了电子烟，我们还可以用药物辅助戒烟治疗，运动辅助戒烟治疗，然后通过饮食调整来缓解戒烟后的一些症状。如果你想彻底戒烟，你必须下定决心成功戒烟。
3、二手烟对儿童的危害
二手烟对儿童非常有害。经常吸二手烟的孩子容易患哮喘。哮喘是由许多儿童家庭被动吸烟引起的。母亲吸烟对孩子影响很大，尤其是男孩。二手烟还会对呼吸系统造成慢性损害。研究分析表明，被动吸烟的小学生，末梢呼吸道的抵抗力开始增强，会出现咳嗽、呼吸道感染等一些疾病。此外，二手烟还会影响儿童的听力发育，如中耳炎、鼓膜张力异常、中耳积液等疾病。
4、怎么才能把烟戒掉
如果想戒烟成功，建议戒烟前几周尽量多吃。通常，你想吃低热量的食物和饮料。这个时候，你的食欲就会慢慢变好。当你开始戒烟，感到紧张不安的时候，你会强迫自己找点东西嚼。这个时候，你就会开始慢慢增重。戒烟的人一定要注意，前几周是最难熬的，但是大概八周以后，你对香烟的渴求就会开始消退，然后就可以开始减少零食了。
5、电子烟的好处
健康电子烟，和普通电视一样，有吸的动作，能呼吸云；它可以帮助吸烟者克服烟瘾，提神醒脑；此外，还能帮助部分吸烟者满足心理需求，这符合多年吸烟者的一些习惯。电子烟不含一些对人体有害的焦油，也没有致癌物质。电子烟，不燃烧，不会产生有害物质。而且电子烟不会造成二手烟对他人的危害，不会污染环境。
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