女性要保持美丽，注意经期。良好的生活习惯可以缓解经期的不适。而且，月经期也是一个特殊时期。平时不敢吃的零食都可以吃。不会长胖，对身体也有好处。赶紧看一下吧。
1、月经期间尽量不要洗头
如果非要洗，尽量中午洗，洗完之后马上吹干头发。
2、月经期间要注意保暖
也就是少开空调？呃？哎？路？
3、忌喝冷饮
这是很基本的常识。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试以下几种饮料，让生理期更舒服：桂圆红枣茶、养生茶、珍味丹？红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜食
经期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜的不容易胖！还能帮助脏血的新陈代谢。
5、拒绝疲劳
好好休息很重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。
6、不要太情绪化
女生在生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口是开着的，也容易受到污染，所以最好洗澡。
8、月经期宜食
生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，酒酿煮鸡蛋也不错。生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤，可以彻底排出体内的脏血。如果体内的脏血没有引流干净，长期积累很容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
9、月经期后的调养
吃四物汤？经期喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，脏血全部排除后才有效果，否则白补了。煮四物汤的时候可以加点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好
生理期由于毛孔比较开放，容易长痘痘，面部清洁工作要做好。生理期洗头也容易因为血液循环不畅长痘痘和粉刺。
11、有人月经期间会腰痛
可以考虑用热水泡脚，增加血液循环。同时也可以转移注意力，腰好像不那么疼了。
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