栗子是一种营养价值比较高的食材，而且在生活当中也受到很多人的喜爱，他的做法也比较多，她在我们生活当中营养价值也是很高的，我们来看一下栗子的营养怎么样。
栗子的营养
1、延年益寿
栗子当中含有维生素C比较丰富，它对于维持我们正常的肌肉生长以及牙齿，骨骼和皮肤的保健都是具有很好的作用的，而且他对于老年人来说，它还能够预防一些骨质问题，所以说，经常吃栗子对于延年益寿和延缓衰老的距离比较好的作用。
2、防止慢性疾病
栗子中含有比较丰富的一些营养元素，比如说脂肪酸或者一些矿物质，这些成分对于一些疾病的预防有着很好的防治作用，尤其是一些慢性病，比如说生活当中常见的高血压或者是老年人群常患以上的骨质疏松症等病症。
3、保护口腔
口腔疾病的防治例子也是有一定作用的，因为栗子本身带有核黄素，而核黄素他对于口齿生疮，以及一些口腔溃疡等口腔类的疾病都具有很好的防治作用，尤其是对于儿童发生的一些口腔问题，都具有比较温和的治疗效果。
栗子的营养价值其实是非常高的，而且他在生活当中也非常的美味，做法也很多，所以说，大家在生活当中可以多吃一些栗子来帮助保健身体。
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