少阴肾经主干起于足小趾下，斜穿足心，沿内踝后侧，入足跟，再于小腿内侧上行，可达？之后，窝继续向上，顺着大腿内侧后缘，通向脊柱。肾中的经络也向上进入肺和喉咙。此经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉疾病，如月经不调、遗精、尿痛、水肿、便秘、腹泻等。其中涌泉穴和太溪穴是日常保健的好穴。
涌泉：位于足底，第二、三趾趾缝头与足跟连线的前三分之一处。俗话说“欲安老，涌泉相报”。推涌泉穴俗称“搓脚”，需要搓出热气。对老年哮喘、腰腿酸痛、便秘等疾病有明显疗效。
具体方法是从足跟到涌泉穴反复推揉，或用手掌轻轻拍打，以脚底有发热感为准。此外，还可以用热盐水泡脚，温暖涌泉穴。水温好到你能适应就好。每天睡前浸泡15 ~ 30分钟。
太溪：内踝尖与跟腱之间的足内侧凹陷处。采取坐姿，双脚自然向上分开，或者盘腿而坐。然后用双手拇指点按或按摩太溪穴，感到酸痛，可以温肾壮阳，对阳虚引起的畏寒肢冷有很好的疗效。
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