穿着衣服睡觉是一种习惯。但是，当裸睡已经成为一种时尚，你是否考虑抛弃羞涩，尝试脱衣而睡，好好体验一下“睡美人”的超然感觉？下面就来揭秘一个关于裸睡的大秘密，看看裸睡对女性的具体好处吧！
人们发现裸睡不仅能使身体舒适地伸展，而且有益于健康。
1.裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了身体的束缚，给你无拘无束的快感，有利于增强皮肤腺体和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。
2.裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对紧张性疾病有非常高的疗效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，还能促进血液循环，对慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病有很大的改善作用。同时裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡时，身体自由度很大，肌肉也能有效放松。对紧张性疾病有非常高的疗效，特别是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到很大改善。
4.裸睡护私处
裸睡不仅让人感到意外的温暖舒适，还能缓解常见的妇科腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，采取裸睡后很快就能入睡。
女性的生殖器常年湿润，如果通风充分，可以降低患妇科病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。不穿衣服，身体自然放松，血液流动顺畅，可以改善一些人手脚冰冷的状况，帮助他们进入深度睡眠。
6.裸睡能减肥
因为人的皮肤会分泌和散发一些化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
裸睡是一种无拘无束的快感，可以使血液循环良好，皮肤呼吸充分，油脂消耗加快，有助于减肥。
7.裸睡能美容
没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，使皮肤感觉通透。
裸睡的要求
裸睡不是简单的脱下内裤上床。同时要注意睡眠环境！
首先，在自己住处太小，一家人住在一起或者群居的情况下不宜使用，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。
其次，居住环境要通风，温度适宜，安静舒适，这样可以放松心情，建立良好的睡眠前提。
还是那句话，一定要保暖，注意不要感冒。人感冒了，抵抗力下降，容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。
最后，床上用品的软硬要适中，床褥要干净蓬松，经常清洗和暴晒，千万不要把被子床单当成没洗过的贴身睡衣。
另外需要强调的是，对裸睡的作用要有正确的认识，裸睡只是我们用来健康睡眠的方式之一，并不是每个人都要采用。另外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中。尘螨和虫螨会导致皮肤过敏和哮喘。特定体质的人要特别小心。
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