苹果含有大量的糖分，所以第一个苹果要在早上空腹吃，因为从昨晚的饭到当天的早餐一般要10个多小时，肝脏糖分基本消耗殆尽，所以早上起来感觉特别累。当你空腹吃苹果时，果糖会迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。早上，人们一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化。空腹吃苹果不会难受，也没有问题。而且空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃会让你很久都吃不完。最好在饭前半小时吃苹果，可以减少30%的热量摄入，对身体非常好。
1、空腹血糖正常值
空腹血糖水平通常应低于6.2，但在晚餐后两小时内应低于7.8。如果超过这些数字，长期保持这种状态，可能就是糖尿病了。要去医院做一个全面的检查，观察身体有没有不易愈合的伤口，尿液有没有发黄，有没有泡沫。如果确诊为糖尿病，要控制饮食，尽量以清淡饮食为主，不要吃任何甜食。
2、 孕妇空腹吃苹果好吗
孕妇可以空腹吃苹果。苹果含有大量的粗纤维、果糖和葡萄糖，可以快速分解为人体提供能量。而且苹果中的金属微量元素可以帮助孕妇非常快速的补充身体，还有烟酸和叶酸。可以帮助孕妇补充粗纤维，促进孕妇肠胃蠕动，使稀便更容易排出，避免孕期便秘。如果孕期便秘，容易导致营养不良，而且会影响胎儿的健康发育。
3、早上空腹喝蜂蜜水好吗
早上空腹喝蜂蜜水，可以帮助胃排空，增加血液黏稠度，加快血液流动，让你在早上起床的时候神清气爽，把肠道里的代谢废物冲出来。蜂蜜水含有大量的营养物质，可以帮助补充身体一个晚上消耗的营养物质，也可以帮助补充白天所需的能量。同时，蜂蜜可以润肠通便，防止便秘，促进排泄，带走代谢废物。
4、空腹吃香蕉好吗
对于缺钾的人来说，空腹吃香蕉有好处。它可以帮助补充他们体内的钾，并且不会导致他们体内钾含量过高，引起一些心脏问题。但是，如果是正常人，最好不要空腹吃香蕉。香蕉中还有大量的钾。如果吃多了，可能会导致体内钾含量突然升高，可能会头晕，还会出现高血糖和高血压。
5、早上空腹喝酸奶好吗
空腹喝酸奶是好的，但前提是酸奶要加热。如果直接喝冷冻酸奶，对胃的伤害很大，不仅没有好处，反而会刺激胃黏膜。加热后的酸奶中益生菌的活性更高，容易被人体吸收，也不会引起肠胃不适。同时，不喝酸奶可以帮助人体补充能量。酸奶可以增加人体肠道内的益生菌，促进肠道消化吸收，对身体非常有益。
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