春节期间,每个人都必须聚在一起,走亲访友,吃喝玩乐,旅游,但春节期间也不能忽视健康。
吃喝要节制
春节期间,朋友和亲戚会聚在一起好好喝酒,吃顿好的。很多人会上门,吃西吃东,提醒大家抵制“劝吃”的诱惑。他们坚持一日三餐定时定量,七八成饱时果断放筷子。如果非要吃好几顿,一定要坚持每餐少量,少吃油腻、生冷、糯米。吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维、油炸、辛辣食物等。连续服用可能会引起心脏病、中风、痛风、胆囊炎、胰腺炎、痔疮发作、高血糖和高血脂等。还可能引起肝病加重。寒冷和不洁的饮食容易导致急性胃炎、肠炎和原有胃肠疾病的发作。节日期间,不要贪杯,最好不要喝烈性酒、啤酒、果酒、低度白酒、红酒,一天内不宜超过一次。不要经常被亲戚朋友敬酒,不要打架,不要酗酒。
作息要规律
冬天早睡晚起是合适的,但不要呆在家里睡懒觉,上网,看电视,打牌。你应该坚持你的日常生活。亲友团聚,聊天,娱乐,看节目等。应该妥妥的,时间也就过去了。作息不规律,往往伴随着饮食不规律,会导致精神不佳,开车注意力不集中,隐患很多。
动静要结合
过年的时候,大家会聚在一起聊天,看电视,打麻将等。这些活动多为静坐,容易诱发颈椎病、腰椎病、便秘、下肢静脉曲张或水肿、近视、干眼症等。
建议每小时从阳台向外眺望一次,或者去喝茶,或者去散步。节日的“餐桌任务”很复杂。家庭成员不妨轮流做饭,展示各自的手艺,也可以参加跳舞、摄影、健身活动等。无论哪种活动,玩的时间都不要超过两个小时,更不要熬夜。
老年人不应该参与赌牌。看节目时要选择轻喜剧、音乐剧片、戏曲片,少看情节紧张、场面惊险的武侠片、侦探片。老人白天忙着给儿孙做饭,晚上和久违的亲人促膝长谈。长期的情绪激动和“过度的快乐和悲伤”都对心脑血管疾病非常不利,容易导致血压升高、中风或心脏病发作。
出行要准备
春节出去旅游已经成为一种趋势。想有一个愉快的旅行,出门前一定要了解目的地的天气,带好必要的衣服、防晒产品、雨具等。春节期间,天气寒冷潮湿。感冒、咳嗽、腹泻是常见病。可以适当服用一些药物,如感冒药、藿香正气丸、黄连素、络油、止血贴等。
行程安排不宜过密,以游览完景点让人感觉不累为准。各地风俗饮食习惯不同,尽量不吃不熟悉不确定的食物或少吃,以免病从口入,少吃生冷。安心,不要生别人的气。
治疗不间断
很多人,尤其是老年人,迷信“过年吃药,离不开药”的说法。春节期间擅自停用了降压药、降糖药、抗癫痫药等部分药品。这些必须连续服用的药物,一旦停用,可能会导致中风、糖尿病酮症酸中毒、癫痫发作等可怕后果。因此,正在服药的患者在节日期间千万不要擅自停药,一定要坚持治疗。
本文来自投稿,不代表探购网立场,如若转载,请注明出处:https://www.tanbigo.com/n/10833.html