很多上班族的工作时间都是在电脑前度过的，很容易导致视觉疲劳。如果长期得不到改善，会引起视力下降、近视、老花眼等。你不妨试试下面两套眼部训练，可以有效缓解视疲劳。
动作1：斗鸡眼训练。's动作的要领是：先举起食指放在身前，慢慢探入鼻子，停在眼睛中心，让眼睛做斗鸡眼动作，静止10 ~ 20秒。然后，食指慢慢移开，再慢慢靠近。用食指，眼睛变成对眼，然后恢复正常，来回10次左右。
这套动作的原理是调节距离，就像相机对焦一样，让睫状肌一下子看远看近。斗鸡眼可以有效训练内直肌和睫状肌。大部分人可以通过斗鸡眼训练来改变睫状肌的松紧程度。
动作2：眼球画圈。's动作的要领是：以坐姿坐好，双臂向前伸直画一个大圈，同时脖子不转动，眼球跟随指尖。这样做2 ~ 5次后，换左手画圈。也可以画三角形、正方形或星形，让眼球尽可能上下左右移动。
长时间看书，看电脑手机等。只使用局部眼球周围的肌肉。这套眼圈动作可以拉伸平时很少使用的眼部肌肉，有效缓解视觉疲劳。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/10849.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
阿兹夫定片可以发挥出来的功效和作用还是比较多的，当然很多人在考虑服用这种产品的时候也也担心会给身体带来一些伤害或者出现一些副作用。具体阿...…
着床是指受精卵成功植入子宫内膜，开始进行胚胎发育的过程。对于已经备孕或正在尝试怀孕的女性，了解和关注自身是否着床是一件十分重要的事情。以...…
最近网上关于国家要放开疫情的声音越来越大，不少人希望快点放开，也有不少人担心躺平会招致更加严重的社会问题。无论如何，我们首先需要做的时保...…
阿兹夫定片不仅有着非常不错的治疗艾滋病的效果，另外现在也被当做成一种治疗新型冠状病毒的治疗药物，所以说的关注度还是比较高的。但是有的人说...…
蒲公英泡脚的功效与作用有哪些呢，蒲公英作为一种比较常见的野菜，它也是一种中药，它有非常多的作用，能够清热解毒，有些人喜欢喝蒲公英泡水，有...…
糖尿病是很多人都会患有的疾病，这种疾病比较高发在中老年人群中，治疗糖尿病的药物有很多，但是大家在选择的时候一定要根据自己的实际情况来选择...…
肝脏是我们人体重要的器官，它维持着我们身体细胞组织的正常运转，所以在日常中保护好肝脏，维持机能的运转，让身体越来越棒。日常中，经常喝酒的...…
在生活之中经常会有人因为大便干燥而肛裂，这真的是令人无比尴尬的一件事。无论是对患者本人来说，还是普通人都能感受到肛裂是一件无比痛苦的事情...…
