生理上是指成熟女性一个月来一次月经。很多人的月经量看起来很多，其实完全在可以接受的范围内。大部分女生每个月生理期只失血150cc左右。一般女性月经周期为12 -51岁，周期为21-35天。月经前后，很多女性往往性欲很强，而这个时期由于生理期的原因，与其他时期有所不同，需要注意。这样，将有利于生殖健康和女性的性享受。
1、月经期减肥
女性经期减肥是很有效的，因为经期身体会加速脂肪的消耗。女性可以选择做一些温和的有氧运动，比如瑜伽。有氧运动每天必须进行半小时以上，才能达到燃烧脂肪的效果。经期不要吃脂肪含量高的辛辣食物。女性朋友可以多吃红豆和粗粮。木瓜、无花果、红枣可以帮助女性经期减肥，可以多吃菠菜、海带。
2、经期吃什么是丰胸
女性在经期应该多吃一些可以丰胸的食物。在月经的前三天，她们可以吃一些胡萝卜、大豆和土豆。女性朋友也可以多吃坚果，因为这些食物含有丰富的雌激素，可以促进激素分泌，增加胸部的脂肪。也可以多吃木瓜和葛根粉。这些食物可以促进女性性激素的分泌，还有一点需要注意的是，经期千万不要吃巧克力，因为巧克力不会让胸部变大，增加体内脂肪含量。
3、酒酿蛋经期可以吃吗
来月经的时候不要吃发酵鸡蛋，因为酒精会影响女性的内分泌。内分泌失调后，会导致月经紊乱，带来很大的危害，在子宫内留下大量经血，引发妇科炎症、痛经等问题。更有甚者，经期吃发酵鸡蛋，脸上特别容易长斑。来月经的时候多吃维生素A和维生素B类食物，多吃牛羊肉。煮鸡蛋最好在月经前吃，有丰胸滋补的作用。
4、生理期不正常原因
生理期异常有两种原因。第一种原因是患有妇科疾病，如盆腔炎或宫颈炎，会导致月经不调。因为患了妇科病后，经血不干净，身体的分泌物会增多，所以会导致生理期异常。第二个原因是内分泌。刚来月经的女性内分泌不稳定，激素的原因会是生理期异常。如果生理期长期不正常，最好去医院检查。
5、女人生理期应该注意什么
在生理期，女性首先要注意防寒。不要洗冷水澡，不要用冷水洗头，洗完头马上用吹风机吹干。也可以用吹风机吹肚脐。如果你的子宫是冷的，就特别容易引发妇科病。永远不要吃冷的食物。不要吃冷水、冰淇淋、生红薯、海带等生冷食物。女性生理期不宜大量运动，要有良好的习惯。晚上睡觉前最好洗个热水澡，活血化瘀。
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