如何预防高血糖？糖尿病的预防措施有哪些？让我们来看看让你远离高血糖的六个步骤。
(1)下一餐少吃点，摆脱零食或者换成低血糖指数(GI)的食物。对于超重的二型糖尿病患者，只需减轻体重5-10%，就能显著改善血糖。所以只要适当减少热量的摄入，就可以达到更好的血糖控制。一般的经验是，减少15克碳水化合物(相当于约50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)可降低血糖约1.7 mmol/L。
(2)增加活动量或多做运动。二型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的运动，比如每天散步20分钟，只要坚持，也能有效改善胰岛素抵抗，减轻体重。研究证明，糖尿病患者经过合理的运动，确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全摆脱药物治疗。
(3)调整用药(加大剂量、增加服药次数或另加降糖药)。虽然运动和饮食调整经济实惠，副作用小。与前两种方法相比，药物确实可以更快更有效地治疗高血糖。
(4)自我放松和情绪调节放松练习(如深呼吸、用放松的音乐放松肌肉等。)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更加有效。学会调节情绪，增强自我效能感(人对自己能否成功进行某种行为的主观判断)，从而克服病后的恐惧、消极等不良心态，对控制血糖也有帮助。
(5)积极治疗其他疾病(如感冒、感染等。).感冒、感染等问题会引起体内肾上腺素增加，从而导致血糖升高。
(6)增加无糖液体的摄入。脱水也会导致血糖升高。人(无论是否有糖尿病)要摄入2 ~ 3升左右的无糖液体(水、饮料、汤等。)每天。血糖升高时，喝水不仅可以稀释血糖，还可以避免食物摄入过多。患有心脏病或肾脏并发症的患者需要适当限制液体摄入。详情咨询医生或营养师。
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