现在是夏种季节，所以太阳很大，人很懒，也很容易出汗。很多人喜欢待在空调房里不出门。其实夏天并不利于养生，那么夏天如何养生，对我们的身体有帮助！
夏至是北半球白天最长，夜晚最短的一天。夏至是一年中“四季”之一，它标志着夏天的到来。就像冬至初数九，夏至数九也是夏至数九。古人在夏季养生也是很讲究的。嵇康《养生论》对炎热的夏天有自己独特的看法，认为夏天是热的。“不如静心打坐，心中常似冰雪。心里的热度也少了，不能为了热而热，还要更热。”今天教你如何在夏至养生！
面条
明天是夏至，是一年中最重要的两个节气之一(另一个是冬至)。整个夏天都不容易生病，直到夏天好好生活。原理：夏至阳气最旺
103010年还记载了自然界关于夏至节气的明显现象：“夏至到，鹿角解，蝉鸣初起，松柏生，芙蓉荣。”说明此时可以割鹿角，蝉鸣，半夏芙蓉渐开。
从中医理论来说，夏至是阳气最盛的季节，所以养生要符合夏季阳气充沛的特点，注意护阳。中医说“阳极生阴”。虽然夏至是阳气最盛的一天，但体内的阴也在这一天开始出现。因为人的阴阳在这一天剧烈交替，要多注意休息，保持良好的心态，否则容易因阴阳失调而患病。南宁市中医院针灸师倪政也认为，夏至过后，人体开始有阴，不仅要养阳，还要养阴。
据了解，夏至日是中国最早的节日。清朝以前，文武百官都要放三天假，回家与亲人团聚，以避酷暑，称为夏休。时运：夏至易患外感
“按照今年的五运六气，现在属于三气。在这个节气里，根据推算，人容易得外感疾病。”夏天属于五运六气的三气。根据今年的气候特点，气候严重异常，天气忽冷忽热。夏季燥热之气与清凉之气交织在一起。当热度达到一定程度，反而会出现阴雨潮湿的天气。此时人体最容易出现忽冷忽热、发热恶寒的现象。因此，市民一定要预防感冒，根据天气变化及时调整饮食，适当吃一些辛温的食物。此外，由于阴在这一天出生在人体的胃里，因此最容易患肠胃病。民俗：冬至饺子夏至面
这一天，人们从夏至开始吃面条(冬至的饺子)。为什么同样是面食，却有饺子和面食？其实这些也有讲究。罗宏宇说，面食热量高，饺子用面粉包起来，说明热量也包起来了，符合冬至的意思。夏至节气，与冬至相反，要放阳气，也就是面食。面条切成条状后，说明热量得到了适当的释放。另外，汤面最好放盐，吃面的时候学会喝汤面。饮食：可吃大腥大热之物
很奇怪，在夏天，虽然天气很热，阳气也很旺盛，但是在古代的养生典籍中，却是热到可以吃狗肉的东西。因为鱼腥味主要是散而不腻，吃后能散发热气，还能起到清热壮阳的作用。所以夏至适当吃点狗肉，不仅不会上火，反而对身体有益。
“从夏至到秋分，人们可以适当喝一些凉茶。”夏至阳气补足之后，就不用担心凉茶会抑制阳气的生长了。
夏至的生活节奏是怎样的？医生告诉记者，第一件事就是尽量打开太阳，不要让热量积聚在体内。这就要求你夏至尽量不要待在室内，要适当做运动。第二，午睡。“从今天开始，一定要睡午觉。”中医理论中午睡养阴，亚睡以阴养阳。只要能闭目养神一会儿，就能达到很好的滋阴效果。
必须重视对夏季养生的主要方法和策略的了解和分析。其实夏天喝茶对人的身体有很多好处。一方面可以帮助我们消暑退烧，另一方面也可以帮助我们补充体内的水分。所以夏天一定要注意养生的重要性！
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/10905.html
微信扫一扫
