什么是肥胖？如何预防儿童肥胖？怎样可以让孩子不再胖？
肥胖是指身体脂肪堆积过多，体重超过按体长计算的平均标准体重的20%的人。是常见的营养性疾病之一，由于诊断标准不同，其发病率差异很大，国内报道为2.4%-3.92%。
肥胖可见于任何年龄的儿童，1岁以下、5 ~ 6岁或青少年为发病高峰。孩子胃口极好，喜欢油腻甜食，活动懒散，肥胖，皮下脂肪丰富，分布均匀。脸颊、肩膀、乳房、腹壁脂肪堆积明显。腹部偶尔可以看到白色或紫色的线条。男孩的阴茎因为会阴脂肪堆积而被覆盖，被误认为是外生殖器发育不良。
预防肥胖的方法：
1、提高认识：充分意识到肥胖对人体的危害，了解各个年龄段的肥胖知识和预防方法。
2、饮食清爽：应采取合理的饮食和营养方法，尽量做到定时定量，少吃甜食和厚味食物，多吃素食，少吃零食。
3、加强运动：经常参加户外活动，如慢跑、爬山、拳击等。这不仅可以增强他的体质，保持健康，还可以防止肥胖。
4、生活规律：有必要养成良好的生活方式。每餐都不要太饱，合理安排和调整睡眠时间。
5、心情舒畅：'s好心情可以保持体内各系统的生理功能正常运行，对预防肥胖起到一定的作用。
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