乳腺增生是女性常见的妇科疾病之一，也分不同程度。乳腺轻度增生一般不需要特殊治疗。大多数患者只有轻微的乳房肿胀或压痛，不会对身体健康造成严重损害。但为了防止病情恶化，女性在日常生活中要做好以下保养工作。
1、心理保健
各种不良心理刺激，如过度紧张、焦虑、悲伤等。可引起神经衰弱，导致内分泌紊乱，加重乳腺增生症状。因此，控制病情发展，有效缓解疼痛的首要措施是保持心情开朗，情绪稳定，尤其是对于心理承受能力差的女性，更应重视并有意识地化解其不良心理。
2、调整饮食结构
轻度乳腺增生患者的日常饮食调整非常重要。他们应该少吃油炸食品、动物脂肪和甜食，避免摄入过多的补充剂，多吃新鲜水果和蔬菜。主食以粗粮为主，尤其是黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇、黄豆。
3、防止肥胖
研究表明，肥胖对免疫系统有一定的不良影响，肥胖女性患各种疾病的风险远高于体重正常的人。防止肥胖的最好方法是定期锻炼。
4、母乳喂养
母乳喂养是防止乳腺增生发展的一种方法，有一定的治疗作用。如果条件允许，新妈妈尽量选择母乳喂养，这对宝宝和妈妈都是更好的选择。
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