夏天对许多人来说是一个快乐的节日，因为它可以吃冰淇淋，喝冷饮，开空调。真的很舒服，但是你知道吗？这些常见的消暑方式，其实无形中伤害了你的健康。
夏天能给我们带来炎热，但我们也有办法缓解。但是你知道吗，很多方式是错误的，我们必须避免这样的错误。
冷饮
洗完不擦干：伤关节
天热，很多人洗完澡根本不擦，自然晾干。问题来了。此时体表毛孔处于松弛状态。轻微的微风很容易感冒。解放军总医院骨科唐教授提醒，洗澡后一定要擦干几个关节。如果颈椎和关节酸痛持续加重，50岁以上的人最好检查一下骨密度。
专家说，既然是冷风，不如用热风吹走，吹风机就派上用场了。尤其是颈椎，关节突然发冷，引起疼痛。医生诊断后，可以用吹风机进行热风疗法，把寒气逼出，吹透衣服。不建议直接对着皮肤吹，也可以配合一些散寒活血的药物一起使用。
夏天天气热，很多人出汗后口渴，就会拿杯子直接喝水。虽然这样可以解渴，但是我们的心并不好，受到了严重的伤害。夏季适当补充水分，可以补充水分，降低血液粘稠度，但如果一次性饮水过多，水分会迅速进入血液，导致血容量增加，容易加重心脏负担，引起胸闷、气短、呼吸困难等症状。
尤其对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态。突然大口喝水可能引起血管快速收缩，导致心脑血管供血不足，出现心绞痛，甚至心力衰竭。
专家建议，夏季应多次少量饮水，每次200ml左右(一杯普通茶杯)。不要等到太渴了才喝水。早上起床，先喝一杯250ml的温水，半小时后再吃早餐，对肾肝排毒很有帮助。
冷饮不离嘴：伤胃
冷饮是解暑的必备神器，但如果长期让冷饮远离口腔，肠胃会受不了。大量冷饮进入胃肠道后，会干扰胃肠道的正常蠕动，导致消化功能障碍，造成功能性消化不良，影响胃肠道的血液供应，削弱胃肠道黏膜屏障的自愈能力，严重的会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。
一般患有冠心病、高血压的患者不适合喝冷饮，因为大量吃冷食会使血管收缩，血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
夏天最好选择温水或凉开水解渴。如果真的想尝试冷饮，每次不要超过150ml(普通矿泉水瓶的三分之一左右)。每次吃冰淇淋或冰棍不超过一根为宜。
枕着手臂睡：伤手
也有很多人因为午休时睡在胳膊上而压坏了前臂。长时间保持这种睡姿，不仅容易诱发颈椎病，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，甚至导致局部神经麻痹。
午休
专家还指出，这种睡姿也容易压迫眼球，长时间可能造成眼压过高，容易诱发青光眼。此外，趴着睡还会在睡醒后出现头晕、耳鸣等症状，不仅达不到休息的目的，反而会加重疲劳。
对此，专家建议，上班族午休时尽量不要趴在办公桌上睡觉。如果有条件，他们可以在办公室准备折叠椅、U型枕头等物品。如果没有条件趴着睡，最好用枕头或者几本书垫着。
结论：以上是边肖给大家介绍的ab
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