天气逐渐转暖，但今年全国普遍春寒料峭，让很多人措手不及。每个人都抖手抖脚。春末怎么才能预防感冒？
招数一：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。由于早晨雾大、温度低、灰尘多，体质差的老人最好在下午气温回升后再运动。在运动选择上，最好选择运动量小的运动，比如太极、爬山、慢跑、散步等。一旦长时间过度工作，或者长时间熬夜，最好适度休息，加强自我情绪调节。
招数二：做好春捂工作
合适的“弹簧盖”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装。昼夜温差大，早晚要多注意保暖，尤其是关节部位。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老瘦”，肥胖者要加强锻炼；不要抽烟或喝酒；少吃油炸食品。多喝水有助于保持体内血液流动通畅，减少呼吸道疾病的发生。
招数四：孩子家长需要警惕小儿感冒
让孩子多在阳光下活动，多呼吸新鲜空气，合理饮食，增加免疫力。被褥和衣物要经常晾晒，室内经常通风除尘，减少和抑制病菌的存活和繁殖。
招数五：要做好自我保健
对于那些患有心脑血管等基础疾病的患者，要做好自我护理。一旦出现长期胸闷、胃痛、头痛等不适症状，要及时就诊。
温馨提示：在春末天气寒冷的情况下，预防感冒和伤寒，孩子不仅要做好春捂，还要注意日常饮食，多吃大蒜、洋葱、芹菜等口味的，可以预防感冒和呼吸。
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