养生中有句民间谚语叫人要常接地气，意思是多接触大自然会有益于健康。这是中国古人的一种养生哲学。我们现代人整天住在高楼里，大部分时间在大楼里工作。平时接地气少，要多去公园、田野等地方，尤其是春天，万物生长的季节。古书《礼记》中说：“(孟春的月亮)天气下降，大地上升，天地和合，草木发芽。”人是自然的一部分。春天万物生长，人体内的阳气逐渐增强。根据中医的阴阳理论，天属阳，地属阴。阴阳相通，气血脏腑经络才能通畅。整天住在高楼里的人多一分接地气，有利于调和阴阳。
从五脏与五行的对应关系来看，肝应为木，时为春；为肝风木，肝气上升，喜起床，恨抑郁。也就是说，肝气要柔和舒适，能保持正常的生理功能，就像春天树木的生长一样，舒适而充满活力。另外，脾要属土，肝气不畅就容易战胜脾土。所以，到户外走走，接触发芽开花长叶的树木，接触土地，可以舒肝解气，还可以健脾固土，对人体健康非常有益。
再者，现代科学研究也发现，人体是导体，经常会吸收一些静电，积累多了会对人体造成伤害。比如可以引起人体内分泌的平衡，影响人的中枢神经系统，引起烦躁、失眠、头痛、焦虑等不适。还会引起一些皮肤病，如毛孔粗大、皮肤干燥、红斑、皮肤瘙痒等。在大自然中走动有利于静电的释放。
总之，春天多接一个接地气，对健康非常有益。对于每天坚持锻炼的人来说，最好选择宽敞平坦、树木茂密、空气清新的地方，如公园、河流等。也最好选择日出后的时间，因为日出后植物可以很好的进行光合作用，空气中的氧气会更多，这样可以呼吸到更多的新鲜空气。也可以以家人朋友为单位进行春游、爬山、郊游等。既能让你心情愉快，情绪饱满，又能让你觉得胃口很大，睡得很香。
当然，需要提醒的是，春季乍暖还寒，气温波动较大。无论是户外锻炼还是外出旅游，都要注意保暖保暖，及时增减衣物。患有冠心病、糖尿病、高血压等疾病的中老年朋友，要带好必要的药物，以免发生意外。
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