口腔有溃疡，影响吃饭说话，苦不堪言。口腔溃疡与生活习惯密切相关。本文介绍几种容易诱发溃疡的不良习惯及对策，供大家参考。
不爱刷牙。's刷牙频率低，尤其是睡前不刷牙是大忌，会导致食物残渣得不到及时清除，导致口腔内细菌大量繁殖，容易导致口腔炎症。这种情况下如果不小心咬到口腔，患病风险会更大。建议养成饭后、睡前刷牙的好习惯。
许多刷牙太用力。人喜欢用力来回刷牙，认为这样可以清洁牙齿。事实上，它会刮伤牙龈和脸颊的口腔内壁。即使伤口很小，难以分辨，也会成为细菌繁殖的温床，久而久之就会诱发口腔溃疡。建议用软毛牙刷轻轻刷，避免划伤。
不爱喝水。的唾液含有抑制细菌繁殖的酶，但许多人因紧张、压力或不常喝水而口干，导致口腔细菌滋生。建议平时多喝水。受压时，在口中顺时针画圈或用舌头舔上颚，刺激唾液分泌。
当吃饭凑合。工作繁忙时，人们经常放弃快餐和外卖，这容易导致维生素摄入不足。特别是维生素B2可以保护粘膜，预防和改善口腔炎症。建议如果饮食不规律，要注意豆类、蛋类、奶类等。富含维生素B2。
在抽烟喝酒。抽烟会破坏体内的维生素C，喝酒会消耗大量的B族维生素，所以抽烟喝酒的人容易得口腔溃疡。建议这类人戒烟限酒，及时补充维生素。
开瓶后口对口地饮用对瓶嘴喝饮料。瓶装饮料会导致口腔细菌进入瓶中。如果不一次喝完，几个小时后细菌就会大量繁殖，再喝的时候就会进入口腔，诱发口腔炎症。如果瓶装饮料一次喝不完，建议倒在杯子里，避免嘴和瓶口直接接触。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/10986.html
微信扫一扫
