练习瑜伽时，有些动作会需要瑜伽呼吸。独特的呼吸方法对我的肺功能是一个很好的锻炼。那么，在正常时间，呼吸也可以是锻炼肺功能和保护我们肾脏的一种方式？
你只需要集中精神，然后用舌尖抵住上腭，然后吸气。注意可以自由吸气，但是需要全身放松。呼气时，你感觉不到气体从鼻腔出来，而是顺着下巴和胸部下沉到穴位。一般来说，这样做两三天就好了，你会觉得你的中间部位会肿起来。只有一周左右的时间，你会觉得这种气会自己下去，有的人会觉得气是直接的，会到腹部去。
可能会有一些人身体反应比较慢，当然尤其是年纪大的。这种情况下，气虚会更厉害。在这种情况下，他的气可能会先下行，到达肚脐和胸骨剑突的中点。这是一个叫中湾的地方。只要坚持练习，三四天后这个地方就会感觉臃肿，一周左右就会抑郁。其实只要我们能够抑郁，你不会超过三个星期，你会觉得自己的腹部会逐渐发胀发烫。然后，你会觉得自己的精力会逐渐变得饱满，不会轻易变得疲惫。
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