排毒是生活在城市里的人必不可少的养生之道。体内的毒素需要及时排出体外，这样我们才能保持健康。在这里，我想给你介绍10种最常见的排毒食物。让我们来看看它们。
黄瓜。黄瓜味甘、性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素和多种矿物质营养，还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等。是非常好的排毒养颜的食物。其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢将毒素排出体外。
苦瓜。.苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有毒物质。
芦荟。芦荟富含大黄素、多糖、蛋白质、酶、维生素、微量元素、氨基酸等。它营养丰富，有助于缓解便秘，具有良好的排毒养颜功效。
苹果。含有一种水溶性食物纤维果胶，能吸收消化道内的脂肪和毒素，保护肠壁，激活肠道内的有益菌，调节胃肠功能。可预防高胆固醇，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美容清肠。
茶叶。茶叶性凉，味甘、苦，是清热、除烦、消食、利尿的解毒剂。茶对提神、明目、消暑、解渴特别有效。茶叶中富含一种生物物质————茶多酚，具有排毒、减肥的作用。
蜂蜜。是一种营养丰富、香气甜美的天然碱性食品，是一种理想的天然美容剂。又甜又温柔。古代医书指出，长期服用，可以使你耳目一新，面目一新，头脑强壮，身体轻盈，不饿不老。适用于体质虚弱及病后调养。可以治疗肺燥咳嗽，同时用生姜效果更好。蜂蜜排毒，泡水还能通便，清空体内垃圾，人自然就瘦了。
绿豆。绿豆味甘、性凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决多种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。
芹菜。的芹菜含有大量的钙和钾，可以减轻下半身的水肿，特别适合下半身肥胖的人食用。丰富的芹菜还能为双腿提供足够的营养，平衡新陈代谢，帮助排毒。通过适当的锻炼，你可以保持你的腿健康笔直。此外，芹菜中含有B族维生素和维生素C，以及大量的粗纤维，使粪便容易排出体外。用芹菜榨汁还有清洁、滋补、利尿的作用(可以帮助人体排出多余的水分)，所以有很好的减肥效果。
海带。海带含有褐藻胶、褐藻酸等物质，可以降血压、降血脂。特别值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质结合，并将其带出体外。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁、钙等。
木耳。黑木耳味甘、性温，具有解毒、清肠胃、活血止血的功效。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/11156.html
微信扫一扫
