现在由于工作和学习的原因，很多人都觉得自己脑子不够用了。那么哪些食物可以帮助我们补脑呢？
吃什么食物能补脑
甘薯
-胡萝卜素是一种有效保护大脑的抗氧化剂，胡萝卜的颜色也是它的贡献。事实上，研究表明，类胡萝卜素和维生素C可以预防老年痴呆症。
萱草属植物
黄花菜有很好的健脑抗衰老作用，因为它含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是体内很多细胞，尤其是脑细胞的成分。对增强和改善脑功能有重要作用，同时可清除动脉中的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑蔬菜”。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的抗氧化剂、维生素和微量元素，有利于改善大脑健康。胡萝卜中的胡萝卜素不仅有益于眼睛健康，还有助于防止大脑退化。
橘子
橙子含有大量的维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。
菠菜
菠菜便宜又不起眼，却是健脑蔬菜。由于菠菜富含维生素A、C、B1和B2，它是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也有健脑益智的作用。
生活中有哪些补脑的中药？
冬虫夏草
中医认为，冬虫夏草是唯一一种具有滋阴壮阳功效的中药，能“治诸虚损”，“性质温和，老少皆宜，有虚者宜”。现代研究发现，冬虫夏草能增加动物和人的睡眠时间，改善睡眠质量。对于顽固性失眠，可以试试冬虫夏草食疗。
龙眼肉
在传统医学中，龙眼被认为具有提高智力的能力。《广雅》，三国时魏人所刊，记载桂圆有安神补脑，增强记忆力的功效。龙眼肉能补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱。龙眼肉是中医治疗心脾两虚、失眠等多梦的方剂“归脾丸”。
莉莉
百合有润肺止咳、清心安神的功效。它通常用于治疗虚弱、不安、失眠、恐惧和病后恍惚等症状。《日华子本草》中更明确记载有“安心、宁胆、益心”的作用。通过临床观察，百合对神经官能症引起的心悸、失眠、多梦有很好的疗效。
枣
大枣作为补血食品，能补气养心，安神定志。中国古代医生经常用它来治疗神经衰弱。如《千金方》用葱、白七茎煎大枣20枚，治疗“疲劳、烦闷、不眠之夜”；103010还指出：“治心悸、健忘、昏迷、精神不安，或气不和、食之无味、体懒、肌瘦，此属心脾，须用大枣治之。”
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