腹胀，也就是我们通常所说的“胀气”，是我们生活中最常见的体验，一年四季都有发生。反复腹胀也是最不愉快的经历之一。生活中，我们总有一种错觉，认为腹胀是源于消化问题，所以着急吃药，但往往吃了很多药，尝试了很多方法，腹胀还是无法缓解。如何把肚子里的气排出去，是我们每个人都必须学会的小技巧。
其实腹胀的原因有很多。腹胀可以是一种主观感觉，感觉部分或整个腹部饱胀，通常伴有相关症状，如恶心呕吐、反酸、嗳气等。也可以是客观检查。发现部分腹部或整个腹部肿大，多见于肿瘤、腹水、囊肿。
从中医的角度来看，腹胀的原因有三种：气滞腹胀、血瘀腹胀、湿热腹胀。
气滞腹胀常因生气或情绪刺激而诱发或加重，通常有上腹部胀气、充血、疼痛。气滞腹胀需要疏肝理气，和解解郁，和胃来解决。临床上常用的开胸顺气丸由大黄、厚朴、青皮、枳实组成。
气为血之帅，血为气之母，气影响血的运行。血瘀腹胀，表现为长期食欲不振，暴食腹胀，食后加重，消瘦，面色苍白。严重者可发现肿瘤。对于这种腹胀，应该立即寻求专业医生的帮助，进行全面检查。
湿热腹胀与季节有关，通常发生在夏秋季的傍晚，常表现为持续胸闷腹胀、大便粘稠、头晕、多汗。治疗需要祛湿清热，理肠理气。藿香正气散可用于除湿，葛根灵李安堂可用于清热。
除了用药物去除胀气，还可以用简单的穴位按摩。以肚脐为分割线，肚脐以上的上腹部，腹胀更侧重于胃病。支配上腹胀的穴位有两个，一个是中脘穴，一个是天枢穴。中脘穴位于剑突(左右肋弓汇合处)与脐连线的中点。天枢穴在肚脐旁两寸。当出现腹胀时，我们可以用无名指的指尖顺时针按压上述两个穴位30次，分分钟就可以缓解症状。肚脐是小腹，腹胀的罪魁祸首是肠道。因为小腹涉及到很多穴位，所以可以用手掌按摩整个小腹，促进肠道蠕动，解决腹胀。
虽然，我们可以用以上简单的生活小技巧来解决常见的腹胀问题。但如果遇到持续腹胀，并伴有食欲不振、体重减轻，或腹围增大的情况，一定要及时向医院寻求专业帮助。
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