随着生活水平的提高，人们越来越重视保健。很多人在日常饮食之外，还会注意保健品的使用，尤其是年轻人孝敬长辈的时候。保健品是最好的礼物选择吗？如何选择真正的保健品是关键，尤其是要告诉中老年患者如何看待保健品。因为保健品只能保护健康，不能代替药物治病。
一、如何正确看待保健品？
根据人体所需的营养成分，由天然植物、蔬菜、水果、乳制品制成。人用，可按清、调、养三方面分类配制。
不管是什么样的保健食品，都有自己的保健目的，短时间内不能改善人的体质，但长期服用可以延长人的寿命。
保健的原料种类很多。近年来以中草药为原料，中草药自古以来就用于人体保健。古代中草药分为上品、中品和劣品。上品药用于人体保健，中品和下品药按君、臣、佐、使组合起来治病。《神农本草》和《本草纲目》说：“吃药养命。它无毒，多服，长期服用不会伤人。欲瘦身益气，不老延年，宜经。”。南朝名医陶弘景说：“上品药性，亦可治病。但力道又粗，不能速效。常年不断的服务会带来很大的好处。”。其他中草药一般都有一定的毒性。可见古人是深得中草药对人体保健治疗的精髓的。
保健食品的开发、生产和管理不同于药品，尤其是以中草药为原料的保健食品。保健食品不能像药品一样速效，但一定要无毒。
二、选购真正保健品的三大绝招：
1、看小蓝帽的保健食品标志和批准文号
标识为蓝色，底部有“保健食品”字样；如果不是，那肯定不是正规的保健食品。相应的国产保健食品批准文号为“卫食健字”(卫生部批准)或“石国健字G”(国家美国食品药品监督管理局批准)。如果是进口保健食品，在文号中含有“晋”或者“J”字样。
2、看保健功能
减肥食品包装上的“保健功能”字样一般应为“减肥”字样。如果使用虚假、夸大、误导、欺骗性的文字或数字，如“每月减肥6 ~ 10kg”、“7天减肥，永不反弹”、“淘汰最强”、“燃脂热”等，则可能是假冒保健食品。
3、访问官方网站或索证资料
在邦美国食品药品监督管理局网站上输入外包装和说明书上的项目(如批准文号、产品名称、保健功能、适用人群等。)看是否与网站上的信息一一对应。如果有出入，可能是假保健食品。如果没有上网，可以要求卖家出示保健食品的认证信息，如：《保健食品批准证书》、保健食品生产企业卫生许可证、保健食品检验合格报告等。
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