免疫力是指机体抵抗外界入侵，维持内环境稳定的能力。空气中充满了各种微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在免疫力不足的情况下，都可以成为赶早班的病原体。虽然人体会针对不同的病原体产生相应的抗体来抵抗再感染，但是抗体是有特异性和时间限制的。比如链球菌抗体，只能在短时间内保护身体不被链球菌再次感染，不能抵抗其他病毒的感染。
1、吃什么增强抵抗力和免疫力
增强身体抵抗力和免疫力最基本的就是吃维生素和一些饮食。平时可以买点蛋白粉喝，日常饮食中多吃新鲜蔬菜水果，比如胡萝卜、猕猴桃等，对增强人体免疫力和身体抵抗力有非常好的作用。每天睡前喝一杯蜂蜜，也有助于增强身体抵抗力和免疫力。每周在条件允许的情况下可以炖一只老母鸡。一只老母鸡可以为我们提供差不多一周的免疫力和身体抵抗力。
2、小孩增强免疫力的药物
增强孩子免疫力的药物可以给孩子吃一些维生素片。最好吃维生素C和维生素d，维生素可以增强孩子的免疫力和身体抵抗力，使孩子不容易感冒。维生素D是儿童在发育过程中最需要的钙。补钙还可以增强孩子的免疫力。当然现在市面上有儿童专用的蛋白粉，你也可以买一些蛋白粉给孩子吃。平时也要从饮食中多摄取营养，这样才能发挥最好的作用。
3、提高免疫力的中药
提高人体免疫力的中药有人参、白术、枸杞、黄。将这些中药与一些平时的食物一起炖，可以增强人体免疫力，尤其是用老母鸡排骨。冬虫夏草这种名贵中药还能增强人体免疫力，冬虫夏草还有补肾的作用。仅仅通过补充中药来提高人体免疫力是不够的。平时要多做体育锻炼，增强免疫力。
4、免疫力低下的原因
人体免疫力下降的主要原因是劳累过度营养得不到及时补充，饮食不均衡，缺乏经常的体育锻炼，精神出现问题都会导致免疫力下降。最常见的就是饮食的不平衡，经常吃一些刺激性的、没有营养的食物，饮食非常不规律，这些都会降低人的免疫力。有些不经常运动的人，因为不运动新陈代谢变慢，会导致免疫力下降。平时可以吃点蛋白粉增强免疫力。
5、提高免疫力的水果
猕猴桃、桂圆、西瓜、梨等水果可以增强人体免疫力。这些水果富含大量的维生素C，是人体内最容易流失的维生素。补充足够的维生素c，人的免疫力自然会增强，光吃水果其实是不够的。平时也可以吃点蛋白粉或者冬虫夏草。最重要的是每天要有一定的体育锻炼。体育锻炼可以促进人体新陈代谢，增强免疫力。
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