“水是生命之源”这句话没错。我们都知道多喝水对我们的健康有好处，但是，你知道吗？你喝水的方式更重要。下面是一些正确的喝水方法。
每日饮用1.5升的天然矿泉水。
大部分人还是靠口渴来判断是否需要喝水。事实上，当体内水分流失量达到体重的1%时，你就会感到口渴，身体的功能受到了影响。当达到2%时，运动和行为受到不利影响，并伴有抑郁和食欲下降；当达到4%到8%时，就会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力等症状，严重时会危及生命。
103010推荐的饮水量是每天至少1200ml，但由于国内环境和饮水需求不同，建议每天喝1.5l天然矿泉水。
吸管杯喝水很科学
喝牛，一次吃饱。在研究人员看来，这种大胆的喝水方式是不科学的，一次喝很多水会增加肠胃负担。
据调查，84.6%的人平均饮酒量超过200毫升(相当于一次性杯子里的两杯水)。
推荐的喝水方式是少量多次，1200ml的水总量要分布在一天当中，每次200ml左右。
比如我们早上起床后最好空腹喝一杯水，这样可以降低血液粘度。我们也可以在睡前喝一杯，有助于减少睡眠引起的血粘度升高。早上一杯，下午一杯。没事的时候也可以喝一点。吃饭的时候也可以喝点水。
在欧美国家，无论你在哪里，甚至吃饭的时候，你都会在桌子上放一个杯子，边吃边喝水，而中国人不习惯这样。
你可以用吸管杯喝水。一次不会喝太多，一杯的量也不小。
要健康就喝白开水
虽然大多数人认为饮料“不健康”，但仍有80%的人喝饮料，日均消耗量达到270 ml。
喝太多含糖饮料的危害众所周知。高能量会导致很多健康问题，不利于牙齿健康。然而现实中，贪图口感，喝饮料的人不在少数。
其实白开水是日常生活中最好喝的饮料，白开水是最好喝的。
从临床医学的角度来看，白开水容易通过细胞膜进入细胞，促进人体新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增强免疫功能，提高人体抗病能力。是最适合人类需求的饮用水。
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