碱性食物的作用在于能够帮助中和酸性成分，也可以起到调节体质效果，所以，有很多人都希望可以选择到合适的碱性食物满足自己身体的使用需求，事实上，十大碱性食物要常吃是很重要的，这些碱性食物包含有紫菜、葡萄、香菇、花椰菜、海带、菠菜、柠檬、苹果、空心菜以及板栗。
十大碱性食物要常吃
1、紫菜
紫菜是一种深海类的食物，它里面的营养成分和蛋白成分很丰富，不但能够帮助维持身体里面的ph值，也可以帮助对抗凝血和衰老，在帮助降低血脂方面效果也很不错。
2、葡萄
葡萄里面的糖分和维生素很丰富，它是一种非常典型的强碱性的食物，经常吃葡萄可以起到帮助改善脾胃效果，也可以帮助缓解存在的身体疲劳状态，所以，有需要的人可以适当吃点葡萄满足需求。
3、香菇
香菇里面的营养成分比较丰富，它在化痰理气和健脾开胃方面效果不错，也有调理身体效果，所以，酸性体质的人群可以在平时适当吃一些香菇，吃的时候可以炒肉，也可以选择炖汤。
4、花椰菜
花椰菜是一种强碱性的食物，这种食物平时多吃一点可以提升免疫力，在帮助预防口角炎或者是预防感冒等等方面都有很不错的效果，所以，建议根据情况适当吃花椰菜满足需求。
5、海带
海带是一种深海类的食物，它里面的碘元素含量非常丰富，如果在平时适当吃海带可以帮助预防甲状腺病症，也能够起到不错的对抗辐射效果，可以让使用者的身体更健康。
6、菠菜
菠菜里面的叶黄素、微量元素以及胡萝卜素等等含量都比较丰富，它是一种强碱性的食物，平时适当吃菠菜可以增强身体对抗病症的能力，但是，建议吃菠菜之前一定要注意先焯水。
7、柠檬
可能很多人都认为柠檬是一种酸性食物，因为它本身的口感非常酸。但是，它里面却有对抗氧化效果很强的碱性成分，在对抗坏血病方面效果也不错，所以，不建议将其当做酸性食物。
8、苹果
苹果是一种日常生活当中非常常见的水果，它里面的营养成分丰富，相关成分经过代谢以后会形成碱性的溶液，这样就能够让身体的酸碱度得以平衡。
9、空心菜
空心菜里面的膳食纤维很丰富，它能够帮助使用者肠胃更好蠕动，也可以让身体的代谢能力得以增强，在改善身体菌群失衡方面效果也不错，所以，要是希望调节体质，也可以适当吃空心菜。
10、板栗
板栗是一种强碱性的食物，它的口感非常香甜，而且也有丰富的营养，里面的成分包含有不饱和脂肪酸、矿物质等等，这些成分可以帮助改善高血压、骨质疏松以及动脉硬化等等问题。
十大碱性食物要常吃在上文中进行了详细的介绍，如果本身属于酸性体质，可以通过吃上述食物来帮助自己，让自己的体质异常情况可以随之得到改善，尤其是高尿酸患者，日常可以适当多吃，但是，吃的时候也要注意每一次控制好使用量。
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