导致牙齿经常充血的因素有很多，其中一个最常见的原因就是不注意口腔卫生。牙根由牙槽骨固定，牙槽骨上覆盖一层牙龈。它们使牙齿一颗一颗紧密排列。但如果不注意口腔卫生，食物残渣产生的毒素会慢慢刺激牙龈发炎，进而刺激牙槽骨。最终暴露的牙根会越来越多，固定用的力会越来越小，牙齿会慢慢松动，最终给食物残渣可乘之机。想吃东西不塞牙，首先要预防牙周病，每天认真刷牙，半年洗一次牙。一旦塞牙，最好不要用牙签挑，否则只会加重牙龈损伤。你应该用牙线。
爱塞牙的人大多有智齿。这是因为大部分人的智齿都不是直的，往往是从后向前横着长的。它们和自下而上生长的正常牙齿之间有一个楔形凹槽，非常容易塞住牙齿。所以，对于这颗并不是“智慧”象征的智齿，还是尽早寻求牙医的帮助为好。
牙齿过度磨损也会导致牙齿堵塞。正常牙齿的咬合面上有许多“沟”和“峰”，容易咬掉食物，同时也防止食物停留在牙齿附近。但是随着年龄的增长，槽纹也就平滑了，尤其是晚上磨牙的人。牙齿的咬合面变得越来越平，咀嚼的东西停留在牙齿缝隙附近，不易排出，导致牙齿堵塞。所以牙齿要节制使用，少吃硬硬的东西咀嚼，不要用牙齿掀瓶盖，减少牙齿的磨损。
成人龋齿多发生在牙齿之间，两颗牙齿之间有一个洞，所以食物都填进去了。这个时候要注意及时补牙，不要让它疏忽发育。建议选择正规的口腔医院，新补的牙要和邻牙紧密接触，否则容易导致牙堵。另外，拔牙后如果不及时补牙，相邻的牙齿会慢慢往这个方向长，排列会变得稀疏混乱，牙齿之间的缝隙就出来了。
长期的牙齿填塞有很多缺点。第一，会导致局部牙周组织的破坏和炎症。其次，食物残渣对牙龈的慢性刺激会发展为牙周炎，表现为牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终导致牙齿松动，甚至脱落；最后，完全咬合会加重牙齿局部龋齿，使食物更容易咬合，形成恶性循环。
经常塞牙的人要自己选择治疗方法。比如补牙可以解决邻面龋坏、天然牙缝等造成的牙齿充血问题。对于磨损严重的边缘缺陷，可以作为壳冠；觉得自己没有任何牙缝，但牙齿仍然被塞住的人，可以调整上下牙齿的咬合关系，使它们之间不会因为相互的推挤力而出现缝隙。
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