每天早上醒来，你总是按下闹钟上的停止键，挣扎着起床。其实，如何开始新的一天，决定了你一整天的基调。这里有一些方法来开始每一天，并用心度过。我每天也是用这些方式开始的，作为教育人类行为的专家，我也把这些方式建议给别人。
梦的日记
当我醒来的时候，我经常试着记下我梦里的一切。梦是一个强大的工具，它帮助我们探索我们潜意识的东西，给我们朝着个性成长的力量。这对我们更有意义、更真实的生活是有益的。早上做第一件事的时间是回忆我们梦境的最佳时间，因为当你的意识被唤醒，完全脱离梦境时，你可能会扭曲或忘记那些细节。当我们通过释放梦中的消息，清晰地听到我们的潜意识时，我们就能怀着清晰的意图去过新的一天。
瑜伽或者气功修炼
当今世界，很多人可能大部分时间都在一张桌子前度过。研究表明，久坐的生活方式会导致许多健康问题。你可以选择做一整套瑜伽或者一些运动来开始你新的一天。即使是几个简单的伸展运动也能让你集中注意力，带着明确的意图开始一天。太阳同样的姿势可以通过拉伸肌肉来帮助血液流动，这需要提前一天准备。一棵树同样的姿势，可以让你专注于深呼吸。早上练习瑜伽或气功可以帮助你镇定神经，刺激身体。
坦然面对这一天的任务
当我们在一天开始前担心这一天的忙碌时，它可能会给我们带来不必要的压力，使这一天呈现出消极的基调。不要给自己压力，期待每一天，以积极的心态面对这一天必须完成的任务。当你接受了眼前的事情，而不是去担心它，你就能达到一个更稳定的状态，因为你已经学会了接受这一天，而不是去抗拒它。
安排一个奖励
出于同样的原因，如果你有忙碌的一天，那么一定要给自己一些期待的东西作为奖励。也许抽时间和朋友聊聊天，或者和朋友一起去健身房；也许在回家的路上读一本你在书店买的最喜欢的小说是令人兴奋的。
特别的清晨仪式
有一些我们熟悉的规律性的东西作为一天的开始，可以把我们的身心从睡眠中唤醒。或许在瑜伽后喝杯茶。也许你会在其他家人起床前打坐。或者你每天早上带着你的狗去看日出。不管是什么形式，在早晨创造一个特别的仪式，快乐地开始每一天。
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