现在临床医学对失眠的认识有局限性。然而，临床医师已经开始根据临床研究来定义失眠。2012年，中华医学会神经病学分会睡眠障碍组根据现有的循证医学证据制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者睡眠时间和/或质量得不到满足，影响白天社会功能的一种主观体验。
1、孕妇失眠怎么办
首先你要保证自己的情绪稳定，和老公协调好，让他帮你控制情绪。相互包容和理解，可以保证胎儿有一个良好的生长发育环境，也可以促进夫妻关系。学会用宝宝来控制自己，这样就不会对宝宝产生一些负面的想法。大多数孕妇在怀孕期间专注于她们的婴儿。尤其是对于第一次怀孕的女性来说，这样反而会让她们过度拉伸。
2、失眠最好的治疗方法
失眠主要是无法入睡，或者长时间保持睡眠状态，也称为睡眠障碍。失眠的原因有很多。睡前可以选择听一些古典音乐。可以帮助你摆脱焦躁不安的情绪。睡前放半小时。你可以选择放在电脑外面或者用耳机听，然后定时关机，让自己慢慢适应。通过音乐想到一个场景，带入自己，慢慢的你就睡着了。
3、治疗失眠的简单方法
晚上睡前捧一杯牛奶，让自己保持放松自然的心态。失眠的时候不要太紧张。越想入睡，越难入睡。如果长期失眠，人会更容易感到紧张。要积极寻找失眠的原因。因为导致失眠的人实在太多了，如果平时稍微注意一下，不难找到原因。让你的身心得到放松，这将有利于你平时的睡眠。
4、晚上失眠怎么办
正常人一般睡7到8个小时左右，但是生活中，很多人睡得少，但是精神很好。有些人即使睡了整整8个小时，仍然感到困倦。每个人的身体状况不同，睡眠的时间主要取决于睡眠的质量。保持正常的心态去睡觉，交感神经的张力会慢慢降低，有助于人体慢慢进入睡眠状态。
5、为什么会失眠
良好的睡眠是身体健康的重要标志之一。失眠是一种非常常见的睡眠障碍。入睡困难、精神疲劳、头痛耳鸣都可能引起失眠。失眠患者潜伏期会更长，睡眠时间会更短。或者噪音或光线会打扰我们的睡眠。高强度的工作和过大的压力可能会让我们的生物钟无法适应这样的节奏，导致失眠。
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