冬天气温骤降，是很多疾病的诱因，心血管疾病就是其中之一。在心血管疾病中，高血压是常见的一种。
冬天之所以经常发生高血压，是因为寒冷会使血管收缩，从而引起血压升高。冬季如何预防高血压？我们需要做到以下几点：
1、注意保暖
对于高血压患者，一定要注意保暖，以免受天气寒冷的影响，导致血管收缩，引发高血压。平时可以做适当的运动，或者按摩身体各个部位，促进血液循环。
2、监测血压
高血压患者血压自动调节功能降低，容易忽上忽下。这个时候一定要经常监测，早晚各检查一次。如果过高或过低，请咨询医生。
3、注意饮食
饮食方面，高血压患者应少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱等软化血管的食物。另外，要注意不要吃生冷刺激性的食物。想要进补，最好不要吃狗肉之类热量过高的食物。
4、注意起居
高血压患者一定要注意起居，保证睡眠。早上起床时，起床不要太用力，以免高血压引起头晕、头痛等症状。你最好醒过来，等4、5分钟再起床。
以上是关于冬季高血压预防的心血管疾病防治的一些知识。另外，高血压患者也要按时按量服药。他们不应该私自调整剂量，而应该遵医嘱。保持开朗的心情和稳定的情绪，少生气，对高血压的预防也有很大的帮助。
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